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Vuelta al Cole: Sandwich de Pavo y Mostaza


Buenos días, tardes o noches, ¿qué tal todo? Espero que bien, y sino seguro que las cosas mejoran :). Seguimos con la temática de vuelta a la rutina y esta vez os propongo un almuerzo sano y completo. En verano todos nos excedemos un poco en las comidas, que después de tanto trabajo nos lo merecemos. En septiembre cuando volvemos es el momento de cuidar nuestra alimentación sin dejar de disfrutar de la comida. Sin embargo cuando comemos en la cafetería en exceso a veces caemos en comidas muy grasosas. Para evitarlo os enseño esta mini receta.

Como sabéis tengo muchas ganas de aprender a cocinar bien y quiero enseñaros mi experiencia por el blog. Por eso creé la sección Trasteando en la Cocina y la primera receta que os enseñé fue esta Ensalada de Estilo Griego. Hoy tenemos un sandwich con el que podemos tener una comida completa y saludable que llevar a cualquier parte.




Dificultad: Lo puede hacer todo el mundo
Tiempo: 5 min (7 si aun no te has tomado el café :P)
Precio: 2-3€ (mucho más barato que los de las máquinas)

Ingredientes:


  • Pan integral, multicereales... (mejor evitar harinas refinadas)
  • Pavo en lonchas (el jamón cocido no queda tan rico, pero se puede usar)
  • Tomate
  • Mostaza
Untar las rebanas con mostaza.
Soy una enamorada de la mostaza, lo añado a todo. Es una de las salsas más sanas ya que tiene más proteínas y menos grasa que las típicas. Para este sandwich queda perfecta con el pavo, si lo preferís untar solamente una rebanada.


Añadir varias rodajas de tomate.
Además de aportar sabor, con el tomate nos aseguramos de que el sandwich siga  jugoso a la hora de comer.


Y por último muuuucho pavo.
En todas las comidas es muy importante la proteína y además con el pavo no aportamos grasa.


Extra: Añadir un poco de cebolla frita.
Quise experimentar un poquito. Si te lo comes al momento aporta un toque crujiente delicioso, sino se reblandece y no sirve de mucho.


Solo queda envolver y listo, un almuerzo saludable para alegrarnos el día.
Me siento un poco tonta enseñando algo tan sencillo, pero espero que os ayude. Muchas veces no sabemos que tomar y repetimos siempre con lo mismo. Espero que ahora tengáis más opciones que poder llevar al instituto, universidad o cualquier parte :).
Un beso,
P.S.: De esta sección también tenéis un Haul de Material Escolar, y un Outfit con las tendencias del momento.


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